भारत वर्ष

सोमवार, फ़रवरी 15, 2016

अनार के स्वास्थ्य लाभ जानिए क्या हैं .....

शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए वैसे तो लगभग सभी फलों के रस लाभकारी है लेकिन अनार का रस खासतौर पर वजन घटाने में मदद करता है, अनार को आपको अपनी आहार योजना में शामिल करना चाहिए। अनार खाने से पेट के आसपास की चर्बी कम हो जाती है। अनार जूस के बहुत सारे स्‍वास्‍थ्‍य लाभ है। अनार में मुख्यरूप से विटामिन ए, सी, ई, फोलिक एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट पाये जाते हैं। आइए जानें अनार के स्‍वास्‍थ्‍य लाभों के बारे में।

· प्रतिदिन अनार के जूस से शरीर में रक्त का संचालन अच्छी तरह से होता है।

· अनार खाने से ब्रेस्ट कैंसर और फेफड़ो के कैंसर की संभावना कम रहती है।

· अनार के सेवन से हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को भी कम किया जा सकता है।

· अनार रक्त में आयरन की कमी को दूर करता है और एनीमिया जैसी बीमारियों से छुटकारा दिलाता है।

· अनार के सेवन से प्रोस्टेट कैंसर की भी संभावना कम हो जाती है।

· गर्मियों में सही खान-पान के लिए अनार को भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इससे पाचन संबंधी समस्याओं में तो आराम मिलता ही है, साथ ही इसके नियमित सेवन से धमनियां भी ठीक रहती हैं।

· अनार के सेवन से त्वचा में निखार आता है इसलिए स्वस्थ त्वचा के लिए भी आप अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं।

· अनार खाने से दांतों संबंधी समस्याओं से निजात पाया जा सकता है।

· वो गर्भवती महिलाएं जो अनार के जूस का सेवन करती हैं, उनका बच्चा हेल्दी और स्वस्थ होता है।

· अनार से अधिक उम्र के लोगो को होने वाली एलजाइमर नामक बीमारी से भी छुटकारा मिलता है।

इस तरह से अनार खाने या अनार का रस पीने के अनेक लाभ है।लंबी उम्र और अधिक ऊर्जावान रहने के लिए नियमित रूप से अनार के जूस का सेवन करना चाहिए।

शनिवार, फ़रवरी 06, 2016

Adsense Ke Ads Blog Me Kaise Lagate Hai aao jane .......

aaj hum baat karenge adsense ke bare me ki “adsense ke ads blog me kaise lagate hai” mere bahut se dost aksar ye sawal puchte hai. mai un sabke sawalo ke jawab is post me de raha hu. agar koi kami rahe to comment me puch sakte ho. adsense ads dikhane ke paise dene wali sabse badi company hai. agar hum iska sahi istmal kare to kuch log adsense account bhi bana lete hai. or blog me adsense e ads bhi laga lete hai. magar sahi income nahi kar pate. uski wajah hum is post me janenge. Adsense google ki banyi company hai. log isse lakho rupee kamate hai. aap bhi kama sakte ho agar aapke andar kuch karne ka hosla, takat or aatam wishwas ho to. iske liye sabse pahle aapko apni website banani padegi jo aap Blogger.com par free bana sakte ho. uske bad blog me 8-10 badhiya post karne ke bad aap Adsense Account ke liye apply kare. jo ki aap mere btaye tarike se 4-5 din me bana sakte ho. magar aapko Adsense ke rules follow karne honge. to chaliye ab bat karte hai adsense ke bare me.

Blog Me Kis Size Ke Ads Laga Kar Jada Paise Kama Sakte Hai

Ye baat shayad aap bhi sochte honge ki jada income karne ke liye blog par kis size ke ads fit rahte hai. hum iske bare me thodi bat karenge. kyuki bahut se blogger iske bare me jante nahi hai, or unhe low income ki pareshani hoti hai. ji ha dosto ye bat galat nahi hai ki ads ki sahi or perfect size nahi choonne se hum kafi paise kamane se dur rah jate hai.

1. Ads links:200/90

bloging karne walo ke liye ye size bahut hi secret tarika hai. ye bilkul topic ki tarah kaam karta hai. or post me btaye anusar hi topic show karta hai. jaise aapne blogging par post likhi hai to iske ads honge make money ti blogging, create blog, free blog tips. or sabce achi bat 200/90 ka size hone ki wajah se mobile friendly ads hai. jo visitors mobile use karte hai unke liye ye ads blog me lagana better hoga.

2. Banner:600/300

aapne bahut se blog’s par dekha hoga ki unke sidebar me ek banner ads laga hota hai. ye bade size ke ads dikhane ke liye lagaya jata hai. yani adsense ke bahut se ads ke liye bada banner jaruri hita hai. jisme adsene pure ads dikha sake. iske liye 600/300 size sabse behtar hai. aap meri site ke sidebar me bhi is size ka ads dekh sakte hai. blog ke liye ye 3 size ke ads bahut import hai.

3. Responsive

ye sabse better size hai. ise hum blog ki post, widget, sidebar widget, pages kahi bhi laga sakte hai. ye mobile, tablet, desktop ki screen ke anusar size ke ads show karta hai. yani aap ise kahi bhi add karo ye uske size ke hisab se hi show hoga. Adsense Ke Ads Kaise Banate Hai

agar aap abhi blogging starting par hai to mai aapko suggestion karunga ki pahle aap Behtar blog banaye. uske bad Adsense ke rules pad kar Adsense Account banaye. fir apne blog par ads lagaye.

Blog Me Adsense Ke Ads lagane ke liye Hume pahle Adsense par ja kar ads banane honge. ads kis size ke banane hai. wo mai upar bta hi chuka hu. to chaliye pahle ads bana lete hai.

शनिवार, दिसंबर 12, 2015

Slim Body Tips in Hindi ke Jaiye Paiye ek Attractive Personality

Apnaiye Fitness Routine

Slim Body Tips in Hindi ki baat kare to fitness routine ka naam sabse pahle aata hai. Ek fitness routine apniye aur use har 4 week ke baad badlte jaye. Lekin dhyan rahe ki, yeh routine kisi expert ki salah ke saath hi kare. Jisse aap ek hi tarah ke workoutki aadat na hone se aapki body jaldi slim ho jayegi. Saath hi ek acche expert ko ptaa hota hai ki workup kese kare aur relaxed kese kare. Slim body ko pane ke liye aapko expert ki salah jarur leni chahiye.

Beginners ke Liye

Beginners ko pahle 30 minutes ke workout se shuruvaat karni chahiye. Aur iske baad dheere-dheer 40 se 45 minutes tak workout ko badha dena chahiye, yeh acchi exercise hai ke liye. Khali bethe kar TV dekhane ki jagah par aapko working karni chahiye.

Subah Jogging Par Jaye

Subah subah jogging ya fir park mai brisk walking karne ke liye nikal jaye, jisse aapke pairo , jango aur hips ko toning karne mai madad mil sakti hai. Iske alawa aap treadmill par bhi tezi se wok kar sakti hai.

Ghar ki Saaf Safaai

Khud ghar ki mahnat se saaf safaai kare, cycling ya fir ghar ke kutte ko bahr walk karvane le kar jaye. Isse aapka pet jaldi kam hona shuru ho jayenge. Iske alawa aap salsa, dancing, aerobics aadi ek behtar cardio exercise kar sakte hai. Jisse aapka khub paseena bahega aur aap body shape mai aa jayegi.

Kickboxing ya Rassi Kudna

Kickboxing ya skipping se aap apne bhujao aur haatho ki maspeshiyo ka fats kam kar sakte hai.Iske saath kuch pushups aur crunches bhi jaruri hai. Isse aapka pet bhi kam hoga aur aap slim bhi bhi najar aayenge.

Thigh Par Dhyan de

Sexy legs aur thigh ke bina aapki body adhuri mani jati hai. Apne thigh ko shape mai lane ke liye kuch hips, exercise, legs press aur legs curl kare. Agar aapke liye gym jana sambhav nahi to running, hiking aur summing kare. Isse bhi aapko bahut fayda milega.

Slim Body Tips ke liye Diet Par Khas Dhyan De

Agar aap gym mai 2 ghante bitati hai aur bhar aakar junk food khati hai, to fir aap acche result ki ummid na kare. Ek accha sharir pane ke sirf exercise karne se kuch nahi hota hai. Iske liye aapko khanpan ka bhi dhyan rakhna chaiye. Behtar hoga ki junk food ki aadat mai sudhar laye. Saath hi apni jivanshaily ko bhi sudhare.

To hum bol sakte hai ki Slim Body Tips mai ek sahi diet ka hona bahut jaruri hota hai. Jisse aapko ashi aahar ke dwara ek accha sharir milega. Lekin dhyan rahe ki diet aur workout dono hi mukhaye hisse hota hai aapke personality ke liye.

Agar aap Vajan Kam karna chahte to rozana 2 cup green tea jarur pijiye. Isse aapko bahut fayda milaega. Saath hi aapka vajan bhi bahut kam ho jayega.
Apne aahar mai kuch badlav laiye jese chana dal, badam sup, veg fruit salad, masaala oats aadi jese cheezo ka sevan kijiye.
Saath hi apne aahar mai sabjiya ka sevan kare. Isme vitamin, protein, minerals aadi ki bharpur matra hoti hai.
Aapke slim body ke liye sabse jayda jaruri hai aapke aahar mai protein ki matra honi chahiye . Kay aap jante hai ki protein aapke sharir se fats ko khatam karta hai. Iske liye protein rich food ka sevan jarur kijiye.
Ek sabse jaruri baat hai ki, apne aahar ko apne blood group ke according hi lijiye. Kyoki agra aap jaldi vajan kam karna chahte hai. To kisi expert ki salah se ek diet chart lijiye. Jisme vah khadya padarth shamil hona chahiye, jo aapko blood group ke hisab se sahi ho.
Daliya ka sevan jaruri kijiye. America ke research mai yeh baat samne aai hai ki, daliya khane se lambe samay tak pet bhar rahta hai. Bhuk kam lagti hai. Isliye agar aap apne subah ke nashte mai calorie yukt daliya ka sevan karenge to aapko bahut accha ahsaa hota hai.
Aahar ko proper time par lijiye. Jyada der tak bhuke na rahiye. Kyoki aisa karne se aapke sharir ka metabolism bigad jata hai. Jo ki aapke motapa ka ek karan hota hai.
Saath hi ayurvedic supplement ka sahar lijiye. Isse aapko koi side effect bhi nahi hoga aur aapki body attractive dikai degi.
Apne niyamit aahar mai ucch fiber yukt anaaj milaiye jese vibhinn prakaar ki dale aadi lijiye.
Sabjiya ka sevan adhik kare. Sabjiya fiber ka aacha sources hai. Example ke liye muli, patte dar gobhi aadi aate hai.
Saath apne aahar mai carbohydrate ki matra ko kam kijiye.

Upar aapne jane Slim Body Tips in Hindi. To bas der kis baat ki aaj se hi inn tariko ke dwara apne sharir ko accha aakar dijiye aur ek attractive personality paiye.

शुक्रवार, जून 26, 2015

हम सब ईश्वर की त्रिज्याएं हैं-स्वामी विवेकानंद

हम सब ईश्वर की त्रिज्याएं हैं

स्वामी विवेकानंद ने कहा था कि सत्य तो एक ही है, बस हम उसे अपने-अपने नजरिये से भिन्न बना देते हैं। यह बात यदि हमारी समझ में आ जाए, तो सारे मतभेद ही सुलझ जाएं। स्वामी विवेकानंद का चिंतन..

वर्तमान अतीत का ही फल है। इस कारण हममें से प्रत्येक की एक विशेष गति, एक विशेष प्रवृत्ति होती है और इसीलिए प्रत्येक को अपना मार्ग स्वयं निर्धारित करना पड़ता है। यह मार्ग या तरीका, जो हमारी प्रवृत्ति के अनुकूल है, हमारा 'इष्ट मार्ग' कहलाता है। यही इष्ट का तत्व है। जो मार्ग हमारा है, उसे ही हम अपना 'इष्ट' कहते हैं।

उदाहरणार्थ, किसी मनुष्य की ईश्वर के प्रति यह धारणा है कि वह विश्व का सर्वशक्तिमान शासक है। संभवत: उस मनुष्य की प्रकृति उसी प्रकार की है। वह एक अहंकारी मनुष्य है और सब पर शासन करना चाहता है। अत: वह स्वभावत: ईश्वर को सर्वशक्ति संपन्न शासक मानता है। दूसरा मनुष्य, जो शायद स्कूल मास्टर है और कठोर स्वभाव का है, वह ईश्वर को न्यायी या दंड देने वाला मानता है। वह ईश्वर के बारे में अन्य भावना नहीं कर सकता।

इस प्रकार हर एक व्यक्ति अपनी-अपनी प्रकृति के अनुसार ईश्वर का एक-एक रूप मानता है। अपनी-अपनी प्रकृति के अनुसार निर्माण किया हुआ यह रूप ही हमारा इष्ट होता है। हम अपने को ऐसी अवस्था में ले आए हैं, जहां हम ईश्वर का केवल वह रूप देखते हैं, हम उसका अन्य कोई रूप देख ही नहीं सकते। आप कभी-कभी शायद किसी मनुष्य को उपदेश देते हुए सुनकर यह सोचेंगे कि यही उपदेश सर्वश्रेष्ठ है और आपके बिल्कुल अनुकूल है। दूसरे दिन आप अपने एक मित्र को उसके पास जाकर उसका उपदेश सुन आने को कहते हैं और वह यह विचार लेकर लौटता है कि आज तक उसने जितने उपदेश सुने, उनमें वह सबसे निकृष्ट था। उसका ऐसा कहना गलत नहीं है। उसके साथ झगड़ा करना निरर्थक है। उपदेश तो ठीक था, पर उस मनुष्य के उपयुक्त नहीं था।

हमें यह समझ लेना चाहिए कि सत्य सत्य भी हो सकता है और साथ ही मिथ्या भी। इसमें विरोधाभास तो है, पर याद रहे कि निरपेक्ष सत्य एक ही है, किंतु सापेक्ष सत्य अनेक हो सकते हैं। उदाहरणार्थ, इस विश्व के संबंध में ही अपनी भावना को लीजिए। यह विश्व एक निरपेक्ष अखंड वस्तु है, जिसमें परिवर्तन नहीं हो सकता और न हुआ है। वह सदा एकरस ही है। पर आप, हम और हर कोई इस विश्व को अलग-अलग देखता व सुनता है। सूर्य को ही लीजिए। सूर्य एक है, पर जब आप, हम और सौ अन्य मनुष्य भिन्न-भिन्न स्थानों पर खड़े होकर सूर्य की ओर देखते हैं, तो प्रत्येक व्यक्ति सूर्य को अलग-अलग देखता है। स्थान में थोड़ा सा अंतर सूर्य के दृश्य को मनुष्य के लिए भिन्न बना देता है। जलवायु में थोड़ा सा हेरफेर हो जाए, तो दृश्य में और भी भिन्नता आ जाएगी। इसी तरह सापेक्ष अनुभवों में सत्य सदा अनेक दिखाई देता है। पर निरपेक्ष सत्य तो एक ही है। अत: यदि दूसरे के धर्म का वर्णन हमारी धर्म की भावना से मेल नहीं खाता हो तो हमें उनसे लड़ने की कोई आवश्यकता नहीं। हमें स्मरण रखना चाहिए कि परस्पर विपरीत दिखते हुए भी हमारे और उनके दोनों के विचार सत्य हो सकते हैं।

ऐसी करोड़ों त्रिज्याएं हो सकती हैं, जो सूर्य के उसी एक केंद्र में जाकर लीन हो जाती हैं। दो त्रिज्याएं केंद्र से जितनी दूरी पर होंगी, उन दोनों में उतना ही अधिक अंतर होगा, परंतु जब वे केंद्र में जाकर एक साथ मिलेंगी, तब सारा भेद दूर हो जाएगा। ऐसा ही एक केंद्र है, जो मनुष्य मात्र का परम ध्येय है। वह है ईश्वर। हम सब त्रिज्याएं हैं। अपनी प्राकृतिक मर्यादाओं से होकर ही हम ईश्वर के स्वरूप को ग्रहण करते हैं। यही त्रिज्याओं के बीच के अंतर हैं। जब तक हम इस भूमिका पर खड़े हैं, तब तक हममें से प्रत्येक को उस परमतत्व के भिन्न-भिन्न दृश्य दिखाई देते हैं। अत: ये सभी दृश्य सत्य हैं और हमें आपस में झगड़ा करने की आवश्यकता नहीं। मतभेदों को सुलझाने के लिए उस केंद्र के निकट पहुंचना ही एकमात्र उपाय है। बहस या लड़ाई द्वारा यदि हम अपने मतभेदों को दूर करना चाहें, तो प्रयत्न करने पर भी हम किसी निर्णय पर न पहुंचेंगे। सुलझाने का एक ही मार्ग है -केंद्र की ओर जाना। जितनी जल्दी हम ऐसा करेंगे, उतनी ही जल्दी हमारे मतभेद दूर हो जाएंगे।

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